Maistas

Receptai ir patarimai kaip gaminti sveiką maistą ir sudaryti valgiaraštį, pritaikytą prie sveikatos būklės, amžiaus ir aktyvumo.

Kakava, kavos pakaitalas

Kakava, kavos pakaitalas

Ją įprasta sieti su atidaryta knyga ir atsipalaidavimu ant sofos vakarais. Jos laikas – tai vėlyvas ruduo ar šalta žiema, kai jau vien vaizdas už lango kelia drebulį ir atima bet kokį norą išeiti iš namų. Virš puodelio kylantys garai tokiais atvejais prideda kiekvienai akimirkai savotiško žavesio.

Daugiau
Lęšiai, kokių dar nežinome

Lęšiai, kokių dar nežinome

Lenkų virtuvėje lęšiai yra vis dar labai mažai populiarūs. Nebent kalba eina apie lenkų vegetarų virtuvę. Tuo tarpu tai ne tik puikus mėsos pakaitalas. Kartu su mėsa taip pat labai dera.

Daugiau
Maistiniai aliejai: kuris yra sveikiausias?

Maistiniai aliejai: kuris yra sveikiausias?

Aliejai skiriasi savo sudėtimi, riebalinių rūgščių proporcijomis, bei panaudojimu. Kuris pasirinkimas bus labiausiai naudingas mūsų sveikatai?

Daugiau
Produktai „light”: faktai ir mitai

Produktai „light”: faktai ir mitai

Duona, jogurtai, saldumynai, padažai, gėrimai, netgi mėsa, ar alus – visi šie produktai turi savo versiją „light“. Beveik visi, kurie kada nors norėjo numesti svorio dėjo viltis į šiuos produktus. Deja, bet dieta, kuri yra paremta produktais „light“, dažniausiai pasirodo beviltiška.

Daugiau
4 kaloringi produktai, kuriuos verta valgyti

4 kaloringi produktai, kuriuos verta valgyti

Tam tikros produktų grupės nors ir yra kaloringos, turėtų būti įtrauktos į lieknėjimo dietą. Juose yra riebalai, kurie turi įtaką mūsų sveikatai ir išvaizdai.

Daugiau
Ar druska iš tikrųjų kenkia?

Ar druska iš tikrųjų kenkia?

Baltasis žudikas - taip daugelis ekspertų vadina daugelio žmonių mylimą druską. Kaip yra iš tikrųjų? Ar druska iš tikro taip kenkia ir reikia jos vengti?

Daugiau
Kas tai yra glikemijos indeksas?

Kas tai yra glikemijos indeksas?

Dažnai atsižvelgiama į jį planuojant atitinkamą dietą, ypač žmonėms su antsvoriu ir diabeto rizika, nes nuo jo priklauso insulino lygis kraujyje

Daugiau